Как пережить развод с мужем и сохранить душевное равновесие

Скажу как есть: психологи не зря сравнивают развод с потерей близкого человека. По эмоциям это почти одно и то же, такой же шок, такая же боль...

Представьте: вы жили, всё вроде было понятно, планы строились… А теперь бац! И ты в этой разбитой лодке семейного счастья, которая уже точно никуда не плывёт. Сердце болит, в голове туман, а вокруг будто всё перевернулось.

Чтобы не утонуть в этом, нужны силы и не просто физические, а душевные. Серьёзно, это испытание ещё то.

Почему мужчины так поступают?

Согласитесь, вдвойне больно, когда муж сам подаёт на развод, и даже не пытается обсудить это с вами. Почему так?

Увы, для многих мужчин брак, не та ценность, ради которой хочется чем‑то жертвовать. Не хочу обобщать: конечно, есть и те, кто готов идти на компромиссы. Но немало и таких, кто при первых сложностях сразу думает: «А может, проще разойтись?»

Женщина часто готова потерпеть, подстроиться, закрыть глаза на что‑то ради семьи. Мужчина же в той же ситуации нередко видит прямой повод для развода. Грустно, но факт. Сразу оговорюсь, это относиться не ко всем мужчинам, есть мужчины которые очень дорожат своими детьми и семьей, но к сожалению это единицы..

Первая реакция: шок и желание всё вернуть

Самые тяжёлые это первые дни и недели после новости о разводе. В голове одна мысль: «Надо его вернуть, во что бы то ни стало!» Даже если он сам признался, что полюбил другую.

Но подумайте: пытаться склеить то, что уже сломалось, всё равно что латать дырявую лодку на середине реки подручными средствами. Далеко на ней не уплывёшь, правда? И вряд ли кто‑то будет счастлив в таком «плавании».

Понять и простить — да, это возможно

Даже если внутри всё кипит от обиды, попробуйте всё же понять бывшего мужа и хотя бы мысленно его простить. Как это сделать?

Возьмите лист бумаги и разложите всё «по полочкам»:

• что хорошего было в браке;
• какие были минусы и проблемы;
• чего вы боялись;
• о чём мечтали.

Слушайте не сердце, а разум. Когда улягутся эмоции, вы можете с удивлением обнаружить: мысль «Хочу развода» где‑то глубоко уже давно жила в вас. Просто раньше вы не хотели или не могли себе в этом признаться.

Часто после развода облегчение чувствуют оба, особенно если в семье давно не было мира. Со временем вы поймёте: решение было верным.

А как же дети?

«А что будет с детьми?» Этот вопрос часто заставляет женщин умолять мужа сохранить семью. Но задумайтесь:

• действительно ли ребёнку лучше жить там, где родители постоянно ссорятся?
• разве «холодная война» между мамой и папой это здоровая атмосфера?

Дети, даже маленькие, всё чувствуют. Они улавливают напряжение, переживают из‑за ссор и это травмирует их куда сильнее, чем официальный развод.

А вот вариант, когда оба родителя остаются в жизни ребёнка, пусть и живут отдельно, часто оказывается менее болезненным. Дети видят, что мама и папа по‑прежнему их любят, просто больше не вместе.

Что дальше?

Развод это непросто, но это не конец жизни, а новый этап. Вот что поможет прийти в себя:

• общение с близкими, не замыкайтесь в себе;
• новые увлечения, найдите то, что зажигает вас;
• смена работы или даже места жительства, иногда это даёт мощный толчок;
• помощь психолога, не стесняйтесь обращаться за поддержкой;
• забота о себе, спорт, прогулки, SPA, книги, кино.

И помните: вы не одиноки, и вы справитесь.

А ещё жизнь не заканчивается на одном человеке. Вы снова можете почувствовать себя любимой и желанной. Новые знакомства, дружба, отношения всё это впереди. Главное дать себе время, восстановиться и открыть сердце для нового счастья!