Как вернуть желание: советы для женщин и мужчин

Привет, дорогие мои читатели!

Бывает так: вроде всё хорошо, а вот желания совсем нет. И это не какая-то редкая проблема, поверьте мне, с ней сталкиваются многие. Давайте разберёмся, что делать, чтобы вернуть радость от близости.

Начните с разговора

Чаще всего причина кроется в отношениях. Обиды, недомолвки, ссоры — они как яд для близости. Выход один: поговорить. Честно и открыто. Устройте вечер, где можно сказать всё, что на душе. Поверьте, это работает!

Двигайтесь больше

Не обязательно изнурять себя в спортзале, ведь можно просто гулять, бегайте или плавайте. Регулярная активность творит чудеса с либидо!

Ешьте с умом

Еда тоже важна. Вот что стоит добавить в рацион:

• рыбу и морепродукты (они богаты жирными кислотами);
• тёмный шоколад и бананы (поднимают настроение и не только);
• специи: имбирь, корицу, перец (добавляют остроты);
• орехи и мясо (источник цинка);
• зелень и женьшень (народные помощники).

Сон — наше всё

8 часов сна — не роскошь, а необходимость. Так организм восстанавливается, а гормоны работают как надо.

Романтика не умерла

Свечи, музыка, вкусный ужин — такие вечера не просто красивы, они сближают. Устраивайте их почаще, хотя бы раз в пару недель.

Для нас, девочек

Наслаждайтесь мелочами. Прикосновение шёлка, аромат духов, любимая песня — всё это пробуждает чувственность.

Примите себя. Вы прекрасны такими, какие есть. Посмотрите в зеркало и найдите то, что вам нравится.

Не спешите. Попросите партнёра о более долгой прелюдии, пробуйте новое — ролевые игры, игрушки.

Парням тоже есть что учесть

Бросьте курить и меньше пейте — это вредит либидо.

Следите за ритмом сексуальной жизни — регулярность важна.